《易筋经》

　　气沉丹田，吸气300秒，呼气300秒(憋死不怪我~)，年后，用铅笔刀划破皮肤，取出经脉，放进洗衣机洗300程序，再装回原处，最后缝好。

　　一天练一次，七七四十九天后大功告成！！

　　举一反三：《洗髓经》练法同上。

　　《降龙十八掌》

　　气沉丹田，吸气300秒，呼气300秒朝上下左右那边那边那边还有那边打出9掌；再吸气300秒，呼气300秒朝东南西北北方南方某个地方打出9掌。

　　一天练八次，九九四十三天后大功告成！！

　　友情提示：在市中心练习，只要练八八四十三天即可！！一般人我不告诉他~

　　《九阳神功》

　　气沉丹田，吸气300秒，呼气300秒。抬头，怒目。

　　然后盯着天上的太阳看看看看看看…………………………………………

　　只要