《你可以不生气》是当今最具国际影响力的僧人一行禅师，写给21世纪人类的重要著作。本书在2001年9·11事件发生后一周上市即引发购买狂潮，旋即传遍整个世界，至今改变了数千万人的愤怒情绪。原文书名为Anger:Wisdom for Cooling the Flames，海南出版社首次引入中国，于2011年10月正式出版。这是一本告诉我们如何平息内心愤怒火焰，走向快乐和幸福的智慧书，但凡读过该书的人，绝对没有理由不给这本震撼和疗愈心灵的书一个感谢、赞赏和拥抱。

一行禅师在世界所发挥的影响力，正与日俱增。1967年获诺贝尔和平奖提名。2001年，此书在美国上市一周就已卖出10万本，同时获得美国哈佛大学医学院身心研究所颁赠首个“身心灵贡献奖”。2002年，此书韩文版累计销售100万册，成为韩国文化界的热门话题。2010年，一行禅师的大部分著作被引入中国，正为中国读者呈现一场关于“入世佛教生活智慧”的饕餮盛宴。

“生气”是人类感情世界中最具破坏力的元素。《你可以不生气》向我们传递一个重要的讯息——我们不要做愤怒的奴隶，而应该学做愤怒的母亲。“放纵”愤怒固然不对，“谴责”愤怒也一样无济无事。当愤怒生起时，表示我们的感情已受到伤害。我们必须清楚的是，愤怒就是我们自己。

通常我们处理负面的情绪都是采取抗拒或是逃避的方式，对于生气、恐惧、乃至于失恋或是病痛，莫不是如此。但是抗拒只会带来更大的创伤和痛苦，而逃避也无法真正解決问题，終究还是必须面对。一行禅师提醒我们，把愤怒当作自己的孩子，好好地拥抱他、照顾他，受伤的孩子只要得到好的照料，很快就可以复原了。美国社会，乃至全人类都需要这样的智慧。

一行禅师在本书提供了让每個人好好照顾愤怒的方法，透過“转化”的艺术，把內心负面的能量转化成正面的能量。然而“转化”必须透过禅修的实证和体会，才有能力在面对境界时泰然处之。

一行禅师在本书中指明了如何熄灭怒火，以许多实际的例子，告訴我们如何学习谛听、深观，並透过正念转化我们的习气，当怒火熄灭，烦恼就息止。其中他以法国政府致力于照顾有暴力倾向的年轻人为例，深刻谈到政府官员应深观内在情绪的根源，非常值得当前社会各界人士自省。

一行禅师的书由于关注人类的存在状况，关注于人类心灵的苦难和疗救，加之他对佛法的深刻体验和深入浅出的诗意表达，因此在世界受到普遍的欢迎，销路非常好。他的经典著作，如《你可以不生气》、《活得安详》、《正念的奇迹》、《步步安乐行》等等，已经被译成三十多个国家的文字，在欧美畅销书排行榜中，曾两度进入前十名，在前十名中，他的书是唯一的非小说类畅销书，这在出版史上是很少见的。